哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好(hǎo)的，现在哈(hā)密瓜(guā)也看到有卖的(de)了适合在(zài)减肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜(guā)什么时候吃是(shì)比较(jiào)合适的？的。

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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分(fēn)的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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